أفضل علاج لخشونة الركبة بالأعشاب

 خشونة الركبة

خشونة الركبة هي التهاب يُصيب الركبة يُؤدي إلى تآكل الغضاريف، ويحدُث ذلك نتيجة نقص السائل المُحيط بالركبة. وهذا السائل مُهم في السماح بحركة الركبة وثنيها، وبسبب قلة هذا السائل تتشكّل ثقوب في الغضاريف التي تكسو مفصل الركبة، ويكون السبب الرئيسي هو عدم تناول الطعام الصحي الغني بالبروتينات والفيتامينات، ويُصاب بهذه المُشكلة كبار السن في الغالب. والنساء معرضات لهذه المُشكلة أكثر من الرجال. أسباب خشونة الركبة يرجع السبب في خشونة الرُكبة إلى العديد من الأمور، وهي: • التشوهات الخلقية في شكل الساقين كأن يكون هناك تقوُّس بهما. • السُمنة المُفرطة والتي تُسبب ضغطًا على الركبتين. • الإجهاد والتعب الجسدي. • التعرُّض لكسر في الركبة أو كلتيهما. • أسباب وراثية. • التقدُّم في السن. الأعراض المُصاحبة لخشونة الركبة يُصاحب خشونة الركبة عدد من الأعراض وهي: • ألم في الركبتين وعدم القدرة على المشي أو الحركة بشكل جيد. • صعوبة ثني الركبتين وكذلك مدهما. • تورُّم الركبتين أحيانًا.

الوقاية يُمكن الوقاية من الإصابة بخشونة الركبة وذلك من خلال الابتعاد عن مُسببات هذه المُشكلة، فإن كان السبب زيادة الوزن يجب التخلُّص من الوزن الزائد واتباع حمية غذائية للوصول إلى الوزن المناسب، أما في حال كان السبب ناجمًا عن الإجهاد البدني فيجب عدم تعريض الجسم إلى الإرهاق الكبير وتجنب الأعمال الشاقة التي تُسبب ضغطًا على الركبة، كما يجب ممارسة رياضة المشي بشكل يومي للحفاظ على ليونة الركبة. أفضل علاج لخشونة الركبة بالأعشاب يتم العلاج من خلال حقن الركبة بالزيوت الطبيعية وفق مايراه الطبيب مناسبًا، أو حقن الرُكبة بالكورتيزون لتسكين الألم والتخفيف من حدة الالتهاب، كما يستخدم الطبيب المنظار لإجراء جراحة بسيطة تعمل على التقليل من تآكل الغضاريف، وهنالك العديد من الطُرق الطبية إلا أنه وبالرغم من ذلك فإن العلاج بالأعشاب يُمكن أن يُخفف من حدة الألم ويُساعد في التقليل من خشونة الرُكبة والسماح بحركتها. ومن أفضل العلاجات لخشونة الركبة بالأعشاب هو الخردل، ويتم استخدامه من خلال نقع بذور الخردل في وعاء كبير يحتوي على الماء الساخن ووضع القدمين به بعد أن يُصبح الماء دافئًا، وتُكرر هذه العملية مرة كُل يوم. علاج خشونة الركبة بالطب البديل ويُمكن أيضاً العلاج باستخدام طُرقطبيعية أخرى ومنها: • الشطة مع زيت الزيتون، بحيث يتم مزج كمية مناسبة من كل منهما وتدليك الركبة المُصابة بهذا المزيج. • الزيوت الطبيعية وتدليك الركبة بها، ومن أكثر الزيوت استخدامًا لعلاج خشونة الركبة زيت الزيتون وزيت الفجل. • خل التفاح وذلك من خلال إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء ومن ثم شُربه، أو إضافة كوبين من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحوض وجعل الماء يغمر الركبتين لمدة نصف ساعة، وتُستخدم كلتا الطريقتين مرة يوميًا لمدة أسبوع. • الكركم مع الزنجبيل، بحيث تُضاف نصف ملعقة صغيرة من كل منهما إلى كوب من الماء، وغليهما معّا، ثُم يُضاف العسل، ويتم شُربه بمعدل مرتين يوميًا.